La corsa fa dimagrire?

La corsa può aiutarti a perdere peso ma..

La corsa è un’attività aerobica che aumenta il battito cardiaco e il metabolismo, il che significa che si bruciano più calorie durante e dopo l’allenamento, ma da sola, potrebbe non essere sufficiente per ottenere la perdita di peso che desideri.

Ecco cosa devi fare:

COMBINA DIETA E ALLENAMENTO COMPLETO

La corsa può essere un ottimo metodo per perdere peso se fatta in modo corretto e combinata con una dieta sana e una routine di allenamento completa, che preveda esercizi aerobici e per la forza.

sii costante

È importante che la corsa sia regolare e svolta con costanza nel tempo.

Un’attività fisica intermittente o occasionale non darà i risultati sperati.

scopri se la corsa è adatta a te e al tuo corpo

È importante valutare la propria condizione fisica e la storia medica per determinare se la corsa è un’attività adatta.

È sempre meglio consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.

RICHIEDI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO

Possiamo creare per te un programma di allenamento personalizzato che soddisfi gli obiettivi individuali e tenga conto della tua condizione fisica e della tua storia medica.

Inizia lentamente e aumenta gradualmente l’intensità

Iniziare lentamente significa partire con sessioni di corsa più brevi e più facili, aumentando gradualmente la durata e l’intensità delle sessioni man mano che il corpo si adatta all’allenamento. Questo permette di evitare lesioni e di ottenere risultati sostenibili nel tempo.