I benefici del Functional Training

L’allenamento funzionale, o functional training, è una modalità di allenamento che adotta una nuova visione dell’organismo nella sua interezza.

Questo significa allenare con intensità ogni catena muscolare del nostro corpo.

L’allenamento funzionale mira a riattivare tutte quelle fasce muscolari che, nella vita di tutti i giorni (lavoro al pc, sosta davanti alla tv, ore in auto), vengono del tutto trascurate.

Gli esercizi presenti nell’allenamento funzionale sono studiati per coinvolgere e potenziare tutti i muscoli del nostro corpo, favorendo un aumento della forza, della resistenza e della coordinazione.

L’allenamento è strutturato su più circuiti e prevede, soprattutto, esercizi a corpo libero.

Si alternano trazioni, piegamenti, spinte e torsioni, intervallando ogni sessione di esercizi con delle pause.

Gli attrezzi impiegati sono semplici e spesso di facile reperimento, come pesi, elastici, palla medica, bilanciere o barra per le trazioni. A questi, si integrano attività come gli squat o il salto della corda.

Seguire un corso è fondamentale per evitare infortuni. Svolgere gli esercizi nella maniera più sbagliata può essere davvero semplice, per questo è sempre meglio allenarsi seguiti da un trainer professionista.

IL FUNCTIONAL TRAINING FA DIMAGRIRE?

Utilizzando il corpo nella sua interezza e impegnandolo intensamente, vi è un elevato dispendio calorico in un intervallo di tempo ristretto. Questa tipologia di esercizi favorisce il dimagrimento, il rassodamento la tonificazione di tutti i muscoli.

In pratica eseguendo con costanza sessioni basate su questa tipologia di workout è possibile ottenere di più nel minor tempo.

Tra gli altri principali benefici del Functional Training vi è anche l’idea che l’allenamento debba variare con il passare del tempo. Per questo man mano che ci si allena vengono proposti esercizi sempre più difficili e complessi.

Ciò permette di rompere la monotonia, di stimolare costantemente l’organismo impedendo l’adattamento al tradizionale lavoro svolto e di allenare anche la mente a nuove sfide.

Questo aspetto infonde una maggiore determinazione e fiducia in se stessi e nei propri mezzi.